こんにちは！もやしです！
今回は、「継続するコツ」についてお話ししていこうと思います！
勉強でもスポーツでも「分かっちゃいるんだけど、途中で挫折しちゃうんだよね…。」
といった経験は誰にでもあると思います。
この記事ではなるべく挫折せず続けていくためのコツをご紹介します！
できる範囲で続ける！
例えば筋トレ。
本には「毎日10回を3セットしましょう！」と書いてあったとします。
しかし、それを続けることが出来ず挫折したとします。
原因は「その回数が自分に合っていないから」です。
仮に10回だけ毎日続けたとしても1年経てば…
3650回です！
1年後、毎日腕立て伏せを10回するのとしないのとでは体に差が出てくると思いませんか？
慣れてきても回数や時間を増やさない！
勉強や運動、どんなジャンルでも慣れてきたからといって量を増やすのは慎重にしましょう。
増やすことで結局嫌になって挫折してしまっては元も子もありません。
できる範囲で続ける！そして習慣化する！
これが第一目標です！
できない日があってもいい！
続けていても気分が乗らない日が訪れるでしょう。
今日はそういう日なんだと、開き直ることも時には必要です！
できる範囲で続けていれば、再開する時にも無理なく始めることができます！
まとめ
いかがでしたか？
今回は継続のコツをお話ししました。
何でも続けることは大変です！
しかしその先には素晴らしい世界が待っていますよ！
では！
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